Zašto Bosanci nemaju kondicije?

Možda Vam je malo neobično što pišemo ovoj temi, nakon silnih postova o ljekovitim biljkama, ali jedna od ključnih stvari za dobro zdravlje, pored badema, šipka i slično, jeste fizička aktivnost. Mnogi kažu da su Bosanci slični Crnogorcima zbog svoje lijenosti bar što se tiče kondicije. Takav smo narod da jednostavno nemamo volje za odlazak u teretanu, biciklizam, zdrav način ishrane ili trčanje. 

Iskreno da Vam kažem, ja sam najbolji primjer za to. :) Ne sjećam se kada sam posljednji put otišla da se provozam biciklom, trčala ili još gore, otišla u teretanu. Stalno tražim izgovore i najčešće je: " Paa .. nemam vremena ! " Ali to nažalost nije istina. Imam vremena, ali nemam volje ni želje. Okrenem se oko sebe i vidim da cijela okolina je identična meni. Volju za jelom imamo, a za bilo kakvom aktivnošću, koja iziskuje znoj, neeee ! Zašto smo svi Bosanci takvi? Dobro, sada ćete pomisliti da generalizujem, ali ja sam sigurna da nas 90 % odgovaramo mojoj konstataciji. :)

Došla sam do zaključka da Bosanci nemaju kondicije jer svoj stres više vole liječiti na kolegama, članovima porodice ili jednostavno u kafani. Zašto bi trčali, vježbali, gubili vrijeme, znoj i trud, kada jedno, mislim jedno pet pića " popravit " će zdravlje. 

Preuzeto: http://www.najzdravlje.com/category/lifestyle/rekreacija-lifestyle/

                           Preuzeto: http://www.centarlife.rs/fizicka-aktivnost-i-zdravlje/

Zašto je važna fizička aktivnost?

Fizička aktivnost je siguran put do dobrog i kvalitetnog zdravlja. Uzalud nam zdrava ishrana ako nemamo način da trošimo kalorije i pročišćavamo svoja pluća. Svima nam je izgovor da nemamo vremena, ali kada zaista pogledamo mi imamo slobodnih sati, samo ih moramo znati dobro iskoristiti. Pogledajte na : https://www.youtube.com/watch?v=ND5JJz7_m00

Ako smo depresivni, ima mnogo stresa oko nas, trčanje, biciklizam, fitness odličan su izvor pozitivne energije koja će popraviti i naše zdravlje i samim tim raspoloženje. Zbog manjka volje svjedoci smo povećanja raznih hroničnih bolesti, ali najviše uzrokovani debljinom koja je posljedica nedovoljnog pražnjenja organizma na različite načine. Više na : http://www.centarlife.rs/fizicka-aktivnost-i-zdravlje/

Fizičkom aktivnošću se :

• podiže otpornost organizma,
• povećava broj eritrocita i i smanjuje mogućnost anemije,
• smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska,
• smanjuje nivo šećera,
• smanjuje stres,
• obezbjeđuje više energije, 
• smanjuje prekomjernu tjelesnu težinu,
• jača mišiće,
• sprečava nastanak osteoporoze,
• smanjuje mogućnost bolesti krvnih žila.

Više na: http://www.zzjzfbih.ba/nedovoljna-fizicka-aktivnost-javno-zdravstveni-problem/

Teško se pokrenuti i odlučiti čvrsto da svako jutro ustanemo oko 7h, trčati makar 2 kilometra i započeti divan dan. Jer po jutru se dan poznaje, tako da će nam to definitivno dobro doći. Na prvom mjestu to je poštivanje našeg zdravlja, ako ničeg drugog. Nadam se će neka nevladina organizacija pokrenuti incijativu za Bosance i Hercegovce da se malo više zabave u teretani ili nekoj biciklističkoj stazi, nego u kafani. 

Također, nije važno imamo li viška kilograma ili ne, pola sata za neku vježbu će produžiti nam mladost i pokloniti pozitivnu energiju, koja je apsolutno svima neophodna.

Evo nekoliko vježbi za one koji su lijeni da izađu iz kuće. Ove vježbe možete raditi u svojoj sobi, dnevnom boravku ili bilo kojem dijelu Vašeg doma: https://www.youtube.com/watch?v=Gsy0g4LhdQY

 Preuzeto: http://zena.ba/clanak/vjezbanje/oblikujte_svoje_tijelo_elasticnom_gumom/11967

Preuzeto: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Vjezbe-s-trakom.aspx