Kako liječiti stres?

Stres - uzrok lošeg zdravlja ?!

Koliko smo se puta pitali zašto smo toliko nervozni i kada nemamo potrebu za tim? Ustanemo na desnu nogu, jutro nam krene fantastično, ali naše se raspoloženje najednom promijeni i jednostavno ljuti smo sami na sebe. Eh pa to je najkraće rečeno STRES !!!!!! Ne javlja se on samo kada imamo problema, mnogo obaveza, kada smo imali raspravu s nekim, već se javlja i ukoliko jedemo nezdravu hranu, ne trošimo energiju i slično. Više na : http://www.kakolijeciti.com/kako-se-boriti-protiv-stresa/

Preuzeto: http://depo.ba/clanak/47462/voda-neispravna-na-11-javnih-cesmi

Preuzeto: http://www.kakolijeciti.com/kako-se-boriti-protiv-stresa/

Šta je stres?

To je prirodna reakcija tijela, podržaj koji se javlja kao reakcija na određena iskustva, dobra i loša, najčešće ova druga. Više na : http://www.krenizdravo.rtl.hr/zdravlje/stres-kako-ga-prepoznati-i-smanjiti . Često smo suočeni sa situacijama u koje ulažemo veliki napor, oko nas se sve ruši, ništa nije onako kako smo planirali, osjećamo da nema izlaza i tada nastupa stres koji nam apsolutno crpi snagu i nerve. Tada se luči velika količina adrenalina, što ubrzava rad našeg  srca i može dovesti do raznih oblika udara. Tako da ono što definitivno možemo zaključiti jeste da on nije nimalo zdrav za naš organizam i trebamo ga se što prije liječiti !

Nastaje onda ...

• kada koristimo nezdravu hranu koja nam ne daje energiju, hormon sreće ili u momentu preskakanja obroka. Tada tijelo nema nimalo energije i otežano je kretanje, razmišljanje, apsolutno sve. 
• ako se mnogo jede neposredno prije spavanja.
• kada se koristi hrana s malo vlakana, pa mozak otpušta hormone stresa.
• suočeni smo sa teškim i negativnim situacijama.
• suočeni smo sa previše sreće u određenom trenutku.

Preuzeto: http://zdravlje.eu/2013/03/17/stres-slabi-imuni-sistem/

Šta slabi zbog stresa?

• Pod stresom brže navučemo virozu, jer stres pustoši imunološki sistem.
• Povećava se mogućnost srčanih bolesti.
• Mogućnost pojavljivanja depresije.
• Pojava crvenila, svrabeži, otekline i boli.

Preuzeto: http://zdravlje.eu/2013/03/17/stres-slabi-imuni-sistem/

Stres liječimo ...

1. Vježbanjem

U posljednje vrijeme vježbanje se smatra najboljim antidepresivom, kao odličan lijek za tugu, tjeskobu, depresiju. Pri kretanju našeg organizma, povećava se nivo raspoloženja i time raste koncentracija hormona sreće i endorfina. To sve doprinosi povećanju dobrog i kvalitetnog osjećaja.

      Preuzeto: http://www.frontslobode.ba/vijesti/zdravlje/15246/duzim-spavanjem-i-vjezbanjem-protiv-stresa-na-poslu

2. Zdravom hranom

Nemojte da bude lijeni i spremite sebi kvalitetan doručak. Pomiješajte bademe, mlijeko, med, žitarice uz jagode ili maline i započnite dan puni energije.

Preuzeto: http://www.frontslobode.ba/vijesti/zdravlje/15246/duzim-spavanjem-i-vjezbanjem-protiv-stresa-na-poslu

      3. Ljekovitim čajevima

Matičnjak, majčina dušica, kantarion i lavanda su odlični čajevi koji doprinose nestanku stresa. Otklanjaju nervozu i nesanicu i povećavaju nivo dobrog raspoloženja.

      

Preuzeto: http://www.femina.hr/clanak/index/r/3/c/1554/se/zdravlje_kako-se-boriti-protiv-depresije-

Najbolja preporuka je da izbjegnete osobe koje su pune negativne energije, radite stvari koje volite što češće i bit ćete spremni da se oduprete bilo čemu. Neka Vaš život ispune trenuci ljubavi, pažnje i sreće, onda mjesta za stres neće biti. One koje zanima više, pogledajte emisiju o stresu: https://www.youtube.com/watch?v=f1-yenEqnG0