Lijek za nesanicu

Muči Vas nesanica? Imate želju za spavanjem, ali jednostavno nemate sna ?! Pitate se šta se dešava s vama, jer ste umorni, nenaspavani, a opet ne možete ni 5 minuta oči da zatvorite ?! E pa odgovor na to su: problemi na poslu, mnogo obaveza, porodični problemi, traumatični događaji, uzbuđenje ili neki zdravstveni problem.

Mene često uhvati nesanica, kada nešto iščekujem. Sreća pa je upitanju neki dobar razlog. Najčešće se dešava kada mi neko nešto obeća i ja sam jako nestrpljiva, pa ne mogu da spavam dok se to ne desi. Pa jednostavno pustim pjesmu i zapjevam: " Idi, idi ... nesanice .. "! Ali ... ni to ne pomaže. :)

Preuzeto: http://www.teklic.hr/lifestyle/trikovi-za-bolji-san/

Stvarni uzroci nesanice

• Korištenje prekomjernih količina kofeina, nikotina, alkohola i određenih lijekova.
• Hormonalne promjene
• Rad u noćnoj smjeni
• Problemi sa štitnom žlijezdom
• Prestanak uzimanja lijekova za spavanje, koje su se prethodno koristile

Više na:
http://zena.hr/clanak/spavanje_i_snovi/patite_od_nesanice_saznajte_uzrok/7223

Preuzeto: http://www.vitamedzona.com/simptomi/nesanica/

Više na : http://www.vitamedzona.com/simptomi/nesanica/

Kako liječiti nesanicu ?


Ja sam iskreno uvijek za neke prirodne metode, kojima najviše vjerujem. Smatram da nam one više i djelotvornije mogu pomoći nego antibiotici. Obzirom da poznajem zaista mnogo ljudi koji pate od nesanice, toplo Vam preporučujem da koristite slijedeće: 

1. Izbacite kofein i alkohol - ako ne možete zauvijek, onda definitivno smanjite količinu istog.
2. Konzumirajte čaj od lavande i kamilice - oni imaju opuštajuće sastojke, uz pomoć kojih ćete lakše i brže zaspati.
3. Odvojite sat vremena za prirodu - ako ne možete svaki dan, onda makar tri puta u sedmici, priuštite sebi šetnju, razbistrite misli i dišiti punim plućima.
4. Pazite na prehranu - rane večere uz lahko probavljivu hranu će Vam omogućiti ugodan san.
5. Stvorite ugodnu atmosferu u spavaćoj sobi - ugasite televizor, smanjite muziku i jačinu svjetla, te utonite u san.

Ako poslušate bar neke od ovih navedenih savjeta, vjerujem da Vam sna neće manjkati. Kada nismo dovoljno naspavani, tijelo nema energiju, Vi nemate volju za bilo kakav posao. Tako da količina sna je izuzetno važna za funkcioniranje samog organizma. Više na : http://www.zzjzpgz.hr/nzl/50/zdr.htm

Preuzmite: http://www.vijesti.me/zivot/muci-vas-nesanica-probajte-4-7-8-tehniku-disanja-i-zaspacete-za-60-sekundi-832058

Više na : http://www.dailymail.co.uk/video/sciencetech/video-1180787/How-4-7-8-breathing-technique-help-nod-off.html